lời khuyên tốt nhất về cách có được làn da đẹp trên khuôn mặt

lời khuyên tốt nhất về cách để có được làn da đẹp trên khuôn mặt và cơ thể tự nhiên

Sau một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với thực hành thói quen chăm sóc da tốt và áp dụng các giải pháp làm đẹp tự nhiên là phương pháp tốt nhất để có được làn da đẹp trên khuôn mặt và cơ thể tự nhiên và nhanh chóng ở nhà. Dưới đây là tất cả mọi thứ bạn có thể làm để có được làn da đẹp như bạn mong muốn.

I. Thực phẩm ăn da đẹp

1. Làm thế nào để có được làn da đẹp bằng cách sử dụng ngũ cốc nguyên hạt

Điều quan trọng nhất cho làn da khỏe mạnh không phải là những gì bạn đưa vào nó, nhưng những gì bạn ăn.

Điều đó có nghĩa là ăn những thức ăn ngon sẽ giúp bạn giữ cho làn da khỏe mạnh và xinh đẹp. Ngũ cốc nguyên hạt được đóng gói với chất xơ tốt cho việc mất viêm. Nó cũng giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn và mất insulin gai. Thực phẩm này chứa kẽm giúp sửa chữa tổn thương da, duy trì độ mịn và mềm mại, và điều chỉnh quá trình sản xuất bã nhờn. Ngoài ra, biotin B-vitamin được trình bày trong ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp các tế bào da xử lý chất béo mà không làm cho da trở nên khô và có vảy.Bạn cũng cần phải nhớ uống nhiều nước để giữ làn da của bạn ngậm nước. Trà xanh và trà thảo mộc cũng tốt; tuy nhiên, bạn cần tránh xa nước soda và nước trái cây.

2. Mùi tây

Bạn có muốn biết làm thế nào để có được làn da đẹp với mùi tây? Hãy đọc tiếp!

Mùi tây là một nguồn vitamin K tuyệt vời giúp làn da tự lành và tăng cường độ đàn hồi và tông màu da tốt. Ngoài ra, mùi tây cũng giàu vitamin A & C, vì vậy nó có thể có khả năng làm sạch thận và đường tiết niệu trong khi bù trừ nhược điểm và giảm đỏ cùng một lúc. Nạp với dầu dễ bay hơi mùi tây có tính kháng khuẩn  và kháng nấm, có thể khử trùng lỗ chân lông cũng như ngăn ngừa mụn trứng cá. Vì vậy, thêm mùi tây vào bữa ăn hàng ngày của bạn để có được làn da đẹp như bạn mong muốn.

3. Làm thế nào để có được làn da đẹp bằng cách sử dụng Brazil Nuts

Chỉ một ít hạt Brazil có thể cung cấp cho cơ thể bạn nguồn cung cấp selen hàng ngày. Ngoài ra, có một chất chống oxy hóa khác được tìm thấy trong các loại hạt Brazil, hoạt động cùng với các vitamin C và A để cải thiện hệ miễn dịch. Để có được làn da đẹp & hoàn hảo, hãy làm theo một chế độ ăn giàu selen để bảo vệ bạn khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, u ác tính và các đốm đồi mồi. Một số nguồn tốt khác có chứa selen là hạt (bí đỏ, hướng dương, và chia), mầm lúa mì, thịt, và nhiều hơn nữa. Bên cạnh đó, nhiều loại hạt cũng bao gồm vitamin E giúp giữ độ ẩm cho da.

4. Quả mọng

Vitamin C hỗ trợ hệ thống miễn dịch cũng giúp làn da lành lại và cung cấp một cái nhìn rực rỡ.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh. Mục tiêu là để có một lượng rất nhiều vitamin C vào cơ thể mà sẽ làm cho làn da mịn màng hơn và căng thẳng bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen. Để tăng lượng vitamin C vào cơ thể, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, nho đen, và nhiều hơn nữa. Thuận tiện, các loại thực phẩm này cũng giúp giảm lượng đường so với nhiều trái cây khác.

 

4

No Responses

Show all responses

Write a response