Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả – Bạn đã biết chưa?

Cách giảm cân bằng chuối đang được ưa chuộng tại Nhật Bản và một số nước châu Á khác. Tại Việt Nam cũng có rất nhiều chị em phụ nữ và những người béo phì áp dụng công thức này và đã đạt được kết quả bất ngờ. Vậy phương thức đó áp dụng như thế nào? Hãy cùng blog giảm cân tìm hiểu về phương pháp đó nhé!

Chuối là một loại hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, sai quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Ngoài ra, chuối còn có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái, kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, chuối cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn

Chuối là một loại quả mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng năng lượng mà chuối mang lại cho cơ thể là thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối rất dễ nhanh no mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Đó cũng chính là lý do mà bạn có ăn nhiều chuối đến mấy cũng không bao giờ sợ tăng cân

Cách giảm cân bằng chuối

Thực đơn giảm cân hàng ngày bằng chuối

Thực đơn giảm cân với chuối

Dưới đây là thuc don giam can hang ngay với duy nhất một loại quả là chuối

– Thực đơn bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

– Thực đơn bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ nhé

– Thực đơn bữa chiều: Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác, không bạn sẽ rất dễ tăng cân

– Thực đơn bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món ngọt, các món ăn xào hay cay để quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhất

Để giảm cân bằng chuối hiệu quả, bạn cần thực hiện theo đúng công thức đã nêu trên và thực hiện nó một cách nghiêm túc, kiên trì thực hiện đều đặn trong vòng một tháng. Nếu bạn đảm bảo được điều đó thì tôi tin rằng tốc độ giảm cân và lấy lại vóc dáng hoàn hảo của bạn sẽ nhanh chóng

Những điểm cần lưu ý với thực đơn giảm cân

Dưới đây là một số điểm cần lưu ý với thuc don giam can bằng chuối

– Thực hiện chế độ ăn kiêng này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

– Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm cho no

– Không đi ngủ quá khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể có thể duy trì sức khỏe.

– Không nên ăn chuối quá lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày

 

Cảm ơn quý độc giả đã đọc bài viết! Mong rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn thực đơn phù hợp cho mình trong việc giảm cân. Chúc các bạn thành công!

No Responses

Show all responses

Write a response